詩心婆婆

中年以後，要維持身體健康，平日就得投資保養。沒錯，健康是需要投資的！

首要便是將傳統飲食習慣改變：以前我早、午餐喝三合一麥片，晚上吃傳統正餐。現在改為早、晚二餐喝草本奶昔(營養蛋白混合飲料)，中餐吃傳統正餐。

也就如此改正四個月的飲食習慣，每週二固定至健康加油站以體脂器量體重，在9/29的體重已降為43.7公斤，由5/26時的51.2公斤，改善至現在的輕盈狀態。營養充分，沒有委屈自己挨餓過一餐，逢節慶和家人長尾巴的日子，照樣安排吃大餐美食，也沒有實施魔鬼節食訓練...，但享用美食大餐前都會先吃一粒甲殼纖維素，便成功又健康地減輕7.5公斤~！

體內年齡也改善為34歲，比實際歲數年輕16歲耶~！

以前 雙手手腕終日疼痛多年的毛病，多次看過醫生拿藥吃，只會增加胃痛，手腕痛楚卻一點也無法減輕...。所以我無法提重物或擦地板。 現在居然都忘掉了！因為我現在已經可以每天擦地板而不覺得痛啦！        

全家人現在早餐都喝奶昔(營養蛋白混合飲料)：

小女兒在健康加油站喝添加食材水果的奶昔，外子和我在家沖泡喝，長子與長女則是帶到公司/宿舍泡來喝。

中餐五人都是吃傳統正餐。

晚餐則只有兒子與我喝奶昔。兒子沒固定喝，偶而喝，基本上他還是吃傳統晚餐。

兒子乃因公司體檢報告警告體重過重，八月中旬開始接受我的體重管理計劃，一個月減重3.2公斤。他比我還有更多減肥空間。因為他晚餐還是吃傳統食物，太多油脂又沒消耗，囤積在體內又變成脂肪。喜肉食者的兒子，需要慢慢適應。

我們母子倆每天至少喝1000~2000 CC 的草本濃縮速溶茶飲，幫助代謝加速。

晚上睡前一至半小時前，我會調配 240 cc護肝的夜寧新奶昔給外子與兒子喝，可讓他們的心血管暢通又具彈性。

正確的體重管理計劃，讓我身體健康持續改善進步，實在太棒啦！